一🎆、健脾除湿🛹：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下👒，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻🙏🏼，出现舌苔白腻等症状🦫😓，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二🧖🏻、清热消暑：夏日气温高🤦🏼，暑热邪盛🏆，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物🔘，如菊花🙆🏻♂️、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑🏰。
三、补养肺肾👵🏼🌵：中医认为😧，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子🤘🏼、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过👨🏼💼，耗伤津气🐑。
四、冬病夏治🐡：夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛🤘🚯，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病🌏。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处㊙️，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。