健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病🙋🏿。心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思维、情感和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。现代社会，人们心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已。心理疾病种类很多，表现各异🧘🏿，随着时代变化新发现的心理疾病也不少。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性🧑🏻‍🚀，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态🧔🏼‍♀️。

1.了解自我🧑🏽‍🚒🙆‍♀️、悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值🔰，既能了解自己😨，又能接受自己，有自知之明🔟🚴🏿‍♀️，对自己的能力⛔、性格和长短处都能作出恰当的🪁、客观的评价🧗‍♀️；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求🏉；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能泰然处之。

一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意🤱🏽；由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨🦢、自卑；由于总是要求自己十全十美☝🏼，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是总跟自己过不去🏩🧑🏻‍⚕️，结果心理状态永远无法平衡，无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

2.接受他人🦫💑，善与人处

  心理健康的人乐于与人交往⚔️，不仅能接受自我🥪，也能接受他人，悦纳他人。能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人和集体所理解💄😾、所接受🏊🏿‍♀️，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感；在与人相处时🛷🖤，积极的态度（如同情🙍‍♂️、友善、信任👩🏿、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒🍜、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感🤯👩🏽‍🍼。而心理不健康的人可能常常置身于集体之外，与周围的人格格不入。

3.正视现实，接受现实

心理健康的人能够能动地适应现实👩🏽‍⚖️，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想🙎🏻，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望👨‍🎓；对自己的能力有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理🏋🏿‍♂️。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实🌙，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

4.热爱生活，乐于工作

心理健康的人能在生活中尽情享受人生的乐趣🚧，而不会认为生活是重负；他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智🪬，并从工作成果中获得满足和激励，把工作看作乐趣而不是负担；他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效👐🏽。

5.能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗🗄、满意等积极情绪总是占优势，虽然也有悲、忧📓、愁、怒等消极情绪体验，但他们能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂💑、忧不伤、胜不骄、败不馁🫒🕡，谦而不卑，自尊自重🧢，既不妄自尊大🤌🏻，也不退缩畏惧🤴🏽；对于无法得到的东西不过分追求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要🖲；对于自己所能得到的一切都感到满意。

6.人格完整和谐

心理健康的人，气质👥、能力🛷、性格和理想、信念、动机、兴趣👦🏽🟦、人生观等各方面平衡发展，人格作为人整体的精神面貌能够完整、协调🍕👝、和谐地表现出来；他们思考问题的方式是适中合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度🩵，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应🙅🏼‍♂️；他们能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7.智力正常🔵，智商在80分以上

智力正常是人们正常生活工作和学习的基本心理条件👨‍👦，是心理健康的重要标准🪢👩‍🏫。一般智商低于70分者为智力落后，而智力落后是很难称为心理健康的♔。

8.心理行为符合年龄特征

在人生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现🪂，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式✨。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征🍸。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征🏋️‍♀️，一般是心理不健康的表现🍻👨🏼‍🦳。